Balaibahasajateng.web.id, Lempar Lembing – Berbicara mengenai olahraga atletik, pada zaman yang telah maju ini, olahraga cabang atletik telah berkembang dengan pesat, seperti dalam permainan lempar lembing. Namun tahukah Anda apa pengertian lempar lembing itu?
Sebagai contoh saja lempar lembing dan lompat jauh yang termasuk olahraga atletik juga.
Nah dalam permbahasan ini resaja, akan membahas salah satu dari olahraga atletik yaitu lempar lembing mulai dari pengertian, sejarahnya serta tata cara bermain dalam pertandingan.
Materi olahraga tentang lempar lembing sengaja kami rangkum untuk Anda, supaya dapat menambah wawasan mengenai cabang olahraga lempar lembing.
Baca juga: Teknik Dasar Permainan Bola Basket
Simak yuk, pembahasan di bawah ini.
Pengertian Lempar lembing
Lempar lembing dalam bahasa Inggis disebut dengan javelin Throw.
Apa itu lempar lembing?
Pengertian lempar lembing adalah sebuah cabang olahraga yang banyak diminati oleh banyak orang dengan melempar tongkat panjang seperti tombak, dengan teknik dan tenaga penuh untuk mencapai jarak maksimal.
Pada konteks olahraga, definisi lempar lembing disebut juga dengan salah satu nomor atletik dimana atlet tersebut melemparkan sebuah lembing dengan bebrapa macam gaya tertentu dan teknik tertentu, dan dengan sengaja mengikuti segala peraturan dengan maksud untuk memperoleh jarak lempar yang maksimal atau jauh.
Itulah pengertian lempar lembing secara umum.
Pengertian Lempar Lembing Menurut Para Ahli
Adapun pengetian lempar lembing menurut para ahli yang memilik definisi mengenai lempar lembing sesuai dengan pendapat mereka masing-masing.
Nah, berikut ini adalah pengertian lempar lembing menurut para ahli:
- Jerver
Pengertian lempar lembing menurut Jever adalah gaya sentuhan oleh tangan dengan memakai benda yang berbentuk panjang dengan melempar sejauh mungkin.
- Munasifah
Pengertian lempar lembing adalah olahraga yang memiliki 2 kata di dalamnya, yaitu lempar dan lembing. Lempar yaitu suatu kegiatan dengan membuang jauh-jauh, sedangkan lembing adalah obyek berupa tombak yang memiliki ujung tajam.
- Soenarjo
Pengertian lempar lembing menurut Soenarjo Basoeki adalah salah satu nomor dalam kelompok perlombaan lempar dalam cabang olahraga atletik.
- Yudha M. Syahputra
Lempar lembing adalah suatu keahlian yang dimiliki manusia dengan melemparkan lembing sejuah mungkin.
- Wikipedia
Pengertian lempar lembing adalah merupakan salh satu cabang dalam olahraga atletik. lempar lembing dilakukan dengan melempar lembing dalam jarak tertentu.
Dari semua pengertian tersebut dapat kami simpulkan bahwa lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik dengan melemparkan suatu benda yang disebut lembing dengan kekuatan penuh dengan tujuan memenangkan pertandingan dalam suatu cabang perlombaan.
Demikianlah pengertian lempar lembing menurut para ahli.
Sejarah Lempar Lembing di Dunia dan Indonesia
Sejarah lempar lembing sebenarnya belum ditemukan secara otentik oleh banyak peneliti. Namun dengan keberadaannya saat ini memiliki nilai budaya luhur yang mengenang banyak sekali sejarah yang ditingggalkan olah nenek moyang umat manusia.
Dalam sejarah lempar lembing di indonesia maupun di dunia, juga banyak yang mendefinisikan bahwa sejarah perkembangan lembar lembing bermula dari kegiatan nenek moyang.
Seperti apakah kegiatan nenek moyang yang dimaksud?
Kegiatan itu merupakan salah satu pola hidup orang zaman purba dalam berburu dengan tombak atau pertahanan diri.
Karena tomabak atau lembing merupakan peralatan yang sangat simpel dan sederhana, Sehingga alat berburu dengan tombak atau lembing disinyalir sebagai salah satu peralatan pertama dalam berburu.
Dengan kebereadaannya, lembing atau tombak ini menciptakan alat untuk bertahan hidup pada era zaman purba.
Tombak atau lembing selain senjata yang bisa dilempar hingga mengenai sasaran, kegunaannya juga dapat sebagai senjata dalam radius jangkauan yang lbih jauh. Namun dengan kekuatan yang dibutuhkan juga besar.
Maka tidak heran lagi bahwa pada masa purba hingga masa logam, manusia berlatih untuk elempar lembing dengan baik.
Lempar lembing mulai menjadi cabang atletik pada olimpiade Yunani kuno pada tahun 776 SM.
Dari sekian banyak ahli sejarah, meraka menyimpulkan bahwa asal usul dari kemunculan lempar lembing telah ada sejak zaman Yunani Klasik.
Pada waktu itu lempar lembing memiliki istilah sebagai olahraga terpopuler yang diperlomabakan pad tingkat olimpiade.
Olimpiade lempar lembing juga tidak kalah dengan olahraga lainya yaitu lari, lompat dan lempar cakram.
Seperti dengan olahraga yang lainya dimana membutuhkan tenaga yang kuat, lempar lembing didindikasi sebagai olahraga kaum laki-laki pada zaman tersebut.
Aktivitas olahraga lempar lembing menjadi salah satu olahraga ketika telah memasuki aktifitas bercocok tanam dan beternak, sehingga meninggalkan kehidupan yang nomaden yang berburu menjadi prioritas utama.
Lempar lembing manjadi salah satu bagian dari cabang olahraga atletik sejak tahun 1908.
Olimpiade lempar lemping ktegori putri dimulai padatahun 1932 dengan lembing yang berbeda dengan lembing yang digunakan atlet putra.
Semanjak itulah, kini olahraga lempar lembing memiliki dua cabang olahraga untuk putra dan putri.
Nah itulah sejarah lempar lembing di Indonesia.
Induk Organisasi Lempar Lembing
Adapun induk organisasi dalam olahraga lempar lembing adalah:
- Induk organisasi lempar lembing dunia adalah IAAF atau International Amateur Atlhetic Federation.
- Sedangkang induk organisasi lempar lembing di Indonesia adalah PASI atau Persatuan Atletik Seluruh Indonesia.
Teknik Dasar Lempar Lembing Beserta Gambarnya
Adapun teknik dasar lempar lembing yang tepat dapat dilakukan dengan cara yang baik juga.
Pada umunya teknik dasar lempar lembing dibagi menjadi 3 teknik dasar yang harus Anda kethui tata caranya. Berikut ini adalah cara melempar lembing dari awalan, cara lemparan dan akhiran.
1. Teknik Awalan Lempar Lembing
Adapun teknik dasar lkempar lembing tang pertama dapatr dilakukan dengan beberapa tahapan berikut ini.
Sikap tubuh dalam persiapan dengan badan tegar dan tegak.
- Pada teknik awalan Sobat harus memegang lembing dengan benar. Dengan meletakan lembing di atas kepala.
- Posisi tangan membentuk seperti sudut 60 derajat.
- Siku tengan berada di depan, dan telapak tangan mengarah ke atas.
- Untuk lembing berada di posisi yang sejajar dengan garis pararel dan tanah.
- Bagian terakhirnya dengan posisi langkah silang yang disebut dengan cross step.
Ketika dalam teknik awalan aturlah pernafasan dengan baik dan rileks, dengan padangan luru ke depan.
Setelah siap melakukan pelemparan serta mendengar aba-aba dari juri atau wasit. Kaki mulai berlari dengan sedikit berjingkat untuk menegaskan gaya dan otot-otot pada kaki.
Untuk bgian bahu diputar secara perlahan kearah kanan dan lengan kanan mulai bergerak menuju ke belakang.
Sikap tubuh pada bagian atas condong ke arah belakang, diikuti dengan lari normal, sembari memebawa lembing dan bersipa untuk melalukan lemparan.
2. Teknik Melempar Lempar Lembing
Untuk langkah ke 2 dalam teknik dasar lempar lembing adalah teknik melempar.
Ketika melaukan lemparan pada lembing, seorang atlet dengan fokus memberikan energi pada langkah ke-3 sebelum lemparan pada langkah ke-6.
Lakukan gerakan melempar melalui poros bahu sekuat tenaga ke depan dan atas.
Untuk posisi badan bergerak melalui kaki depan, setelah itu lemparkan lembing sekuat tenaga.
3. Teknik Akhiran Lempar Lembing
Teknik dasar lempar lembing yang ke 3 yaitu teknik akhiran.
Dalam akhiran gerakan melempar lembing, seorang atlet jarus menjaga keseimbangan. Gerakan lanjutan ini memiliki tujuan supaya badan tidak terjatuh melewati garis batas.
Karena tenaga yang kua dapat menyeret pemain juga iku melewati garis pembatas. Hal ini harus seing di perhatikan oleh para atlet terutama Sobat yang masih dalam tahapan belajar lempar lembing.
Itulah 3 macam-macam teknik dasar lempar lembing.
Macam Macam Gaya Lempar Lembing
Adapun macam-macam gaya lempar lembing, terbagi menjadi beberapa nama sebutan dalam gaya memegang lembing. Diantara 3 nama gaya yang harus ketahui oleh setiap atlet lempar lembing adalah:
- Gaya Amerika
- Gaya Finlandia
- Gaya tang atau menjepit
Berikut ini penjelasan tentang 3 macam gaya lempar lembing.
1. Gaya Amerika Lempar Lembing
Gaya Lempar Lembing Gaya Amerika
Adapun macam-macam gaya pegangan dalam lempar lembing ini adalah gaya Amerika.
Sesuai dengan nama asalnya yaitu Amerika, gaya ini telah dikenal dalam dunia olahrag lempar lembing oleh salah satu atlet yang berasal adri Amerika.
Dan pada akhirnya diadopsi oleh para atlet dalam cabang olahraga olimpiade lempar lembing.
Cara memegang lembing gaya Amerika yaitu diawali dengan pegangan pada bagiam belakang lilitan lembing, jari telunjuk melingkar ke belakang lilitan lembing serta ibu jari menekan di bagian permukaan lembing.
2. Gaya Finlandia Lempar Lembing
Gaya dalam lempar lembing selanjutnya adalah gaya Finlandia.
Gaya memegang lembing Finladia juga di perknaloleh salah satu atlet yang berasl dari negara Finlandia.
Gaya finlandia hampir menyerupai gerakan pada gaya Ameika, namun perbedaannya tetap ada.
Cara memegang lembing pada gaya Finlandia di awali dengan memegang lembing pada bagian belakang lilitan lembing. Untuk posisi jari tenagah dan ibu jari berperan dalam mendorong tali pad lembing.
Sementara itu posisi jari telunjuk berada di sepanjang lembing dan agak serong. Untuk jari-jari yang lainya berad di bagian permukaan lembing lainya.
3. Gaya Tang atau Menjepit Lempar Lembing
Adapun macam-macam gaya yang ke 3 adalah gaya tang atau menjepit.
Setelah dua gaya tersebut, gaya yang terakhir adalah gaya tang atau menjepit pada lempar lembing.
Untuk cara melakukan gaya tang ini dilakukan dengan menjepit lembing diantara dua jari tangah dan jari telunjuk. Sedangkan pada jari lainya memegang permukaan yang lainya di lembing.
Banyak kesalahan yang dilakukan oleh seorang belajar lempar lembing karena cara memegang lembing belum baik dan nyaman.
Lakukanlah sesuai dengan keterampilan dan tujuan gerakan melempar lembing, dan usahankan supaya menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi tersebut.
Itulah materi tentang macam-macam gaya lempar lembing dalam artikel ini.
Peralatan dan Perlengkapan Lempar Lembing
Adapun peralatan dan perlengkapan dalam perlombaan lempar lembing yang perlu Anda siapkan, terdapat beberapa syarat untuk bisa diselenggarakannya perlombaan.
Diantara sarana dan prasarana lempar lembing tersebut adalah:
- Alat lempar lembing
- Lapangan lempar lembing
Alat Lempar Lembing
Adapun alat olahraga lempar lembing yang digunakan berupa tongkat yang memiliki ukuran tertantu.
Setelah mengamati gambar di atas pastinya tahukan bagaimana alat yang digunakan dalam perlombaan lempar lembing.
Alat yang dipakai dalam perlombaan lempar lembing adalah lembing serta serbuk untuk membantu tangan supaya tidak basah.
Tangan atlet yang terkadang basah karena keringat, sehingga atlet tidak nyaman dalam melakukan lemparan lembing. Untuk pakaian yang digunakan usahakan yang menyerap keringan dan nyaman untuk di pakai.
Alat lempar lembing yang digunakan dalam perlombaan bukanlah lembing sembarangan.
Karena dalam alat lempar lembing memiliki tiga bagian yang terdiri atas:
- Mata lembing.
- Badan lembing yang terbuat dari metal dan pada ujungnya terpasang kuat dengan mata lembing yang runcing.
- Tali pegangan berada pada titik pusat gravitasi dan titik melebihi garis tengah badan lembing dari 8 mm.
- Lilitan pegangan lembing harus sama tebal dan bergigi tanpa benjolan.
Lembing ini dibuat dengan sedemikianrupa sesuai dengan standar peraturan yang telah ditetapkan.
Itulah alat lempar lembing yang biasa kita ketahui dalam salah satu perlombaan atletik ini. Semantara itu untuk ukuran tongkat lempar lembing adalah:
Ukuran Tongkat Lempar Lembing
Adapun ukuran tongkat lempar lembing yang sesuai dengan standar nasional dan internasional memiliki kriteria yang akan kami bahas di bawah ini.
Untuk spesifik tongkat lembing dibagi menjadi 3 bagian utama sesuai dengan aturan yang telah di tetapkan oleh IAAF, yaitu:
- Pada bagian badan lembing terbuat dari kayu dan metal.
- Bagian mata lembing terbuat dari metal.
- Bagian pegangan lembing terdapat tali yang melilit pada titik tengah lembing untuk menjadi pusat gravitasi.
- Ukuran Lembing
- Panjang lembing untuk putra adalah 2,6-2,7 meter dengan berat 800 gram.
- Panjang lembing untu putri adalah 2,2-2,3 meter dengan berat lembing 600 gram.
- Pegangan pada tongkat lembing memiliki lebar 150 mm, dengan memiliki grafitasi pusat 0,9-1,06 m (2 ft 11 ke 3 ft 6 in) dari ujung lembing putra dan putri 0,8-0,92 m (2 kaki 7 sampai 3 ft 0 in).
Itulah ukuran tomgkat lempar lembing.
Ukuran Lapangan Lempar Lembing
Adapun ukuran lapangan dalam perlombaan lempar lembing yang sesuai dengan standar nasional dan internasional.
Mengenai peraturan lapangan yang sesuai dengan peraturan standar IAAF, memiliki spesifikasi ukuran lapangan lempar lembing sebagai berikut ini:
- Lintasan awalan dibatasi dengan garis 5 cm daan terpisah 4 meter. Lebar lintasan 4 meter.
- Panjang lintasan lari dalam lempar lembing minimal 30 meter dan maksimal 36,5 meter.
- Lengkuangan lemparan terbuat dari kayu atau logam berwarna putih selebar 7 cm. Pada bagian ini memiliki permukaan yang datar dan berbentuk seperti busur dari lengkungan yang berdiameter 8 meter. 1,5 meter garis yang melilit pada di titik gravitasi lembing.
- Sudut lemparan merupakan dua pertemuan antara dua garis dari lengkungan pusat lemparan, serta membentuk sudut antara 29-30 derajat, dan memotong ujung lengkungan lemparan yang memiliki tebal 5 cm.
Itulah penjelasan tentang materi olahraga tentang ukuran lapangan lempar lembing beserta gambarnya.
Peraturan Perlombaan Lempar Lembing
Dalam peraturan permainan lempar lembing ada bebrapa kriteria yang harus Anda ketahui.
Ada beberapa peraturan umum dalam perlombaan lempar lembing yang terbaagi menjadi beberapa poin penting. Dimana peraturan tersebut menjadi landasan dalam perlombaan internasional maupun nasional dalam cabang olaharaga lempar lembing.
Adapun peraturan permainan lempar lembing adalah:
- Lembing yang dipegang harus sesuai dengan tempat pegangan pada lembing yang benar.
- Lemparan akan dianggap sah apabila mata lembing menancap atau menggores pada permukaan tanah di sektor lemparan.
- Lemparan dianggap tidak sah jika kaki pelempar menyentuh lemkungan lemparan atau garis 1,5 meter depan lengkungan lemparan.
- Ketika melempar, pelempar tidak boleh memutarkan anggota tubuh sepernuhnya, jadi punggung pelempar menghadap ke arah lengkungan lemparan.
- Lemparan harus melewati atas bahu.
- Jumlah yang diperbolehkan dalam yaitu 3 kali lemparan, sama dengan tolak peluru dan lempar cakram.
- Penilaian diambil dari jarak terjauh dari 3 kali lemparan tersebut.
Baca juga: Konsep Dasar Sejarah
Manfaat Lempar Lembing Bagi Tubuh
Adapun manfaat lempar lembing bagi kesehatan tubuh.
Seperti yang kita ketahui bahwa pada dasarnya setiap olahraga sangat bagus untuk kesehatan.
Nah, mungkin Sobat baru sedikit mengatahui apa saja manfaat olahraga lempar lembing ini. Berikut ini beberapa poin dari manfaat olahraga lempar lembing untuk kesehatan tubuh:
- Lempar lembing dapat membangun pondasi kondisi tubuh secara keseluruhan antara kekuatan dan kebugaran jasmani dan rohani.
- Menjadikan tubuh lebih fleksibel dan meningkatkan jangkauan gerakan.
- Menguatkan otot-otot tubuh.
- Menguatkan anggota tubuh.
- Meningkatkan pertimbangan dalam resiko cidera atau semacamnya.
Faktor Penentu Prestasi Lempar Lembing
Adapun faktor penentu presatasi dalam lempar lembing yang bisa diraih.
Dalam beberapa studi kasus menganai pertandingan lempar lembing terdapat beberapa faktor penting yang dapat manjadi penentu atas prestasi para atlet.
Diantara faktor penentu dalam pertandingan lempar lembing adalah:
Cuaca dan Angin
Faktor penenetu yang paling berpengaruh dalam pertandingan adalah konsisi alam. Dimana lembing yang terlempar pada ketinggian akan terkena faktor X dengan bergeseran dengan angin.
Karena hembusan angin sedikit demi sedikit dapat berpengaruh dengan hasil lemparan.
Dukungan atau Suport
Dukunagan menjadi faktor penambah mental dan semangat setiap atlet, baik dalam pertandingan olahraga yang lainnya.
Semakin besar energi yang disalurkan oleh setiap suporter, maka gairah para atlet akan bertambah.
Baca juga: Peraturan Pertandingan Pencak Silat ditentukan dengan
Stamina, kesehatan Fisik dan Psikis
Antara stamina, kesehatan fisik dan psikit mana yang paling penting. Semua faktor ini sangat penting, sebagai penentu performa dalam pertandingan lempar lembing.
Demikian pembahasan yang sengaja resaja rangkum mulai dari pengertian, teknik dasar, sejarah sampai manfaat olahraga lempar lembing.
Semoga artikel olahraga tentang lempar lembing ini bisa bermanfaat, dan menjadi motivasi sobat dalam belajar untuk menjadi atlet profesional untuk mengahrumkan nama bangsa Indonesia.
